Op een broodje met ui en zuur of ui

Op een broodje met ui en zuur of uit het vuistje. Allebei is erg lekker. Een haring van75 grambevat 125 kcal,14 gram eiwitten en 9 gram vet, waarvan7 gram onverzadigd vet. De omega-3-vetzuren zorgen voor een verlaging van het slechte LDL-cholesterol in je bloed. Dat verlaagt het risico op hart en vaatziekten. Vanwege het hoge eiwitgehalte en de goede kwaliteit van de eiwitten helpt haring bij het herstel na sporten. Bijvoorbeeld bij spieropbouw of –herstel.

結果 (日本語) 1:

のってタマネギと酸、または実行します。両方が非常に美味しいです。ニシン van75 grambevat 125 kcal、タンパク質、9 グラムの脂肪、waarvan7 グラムの不飽和脂肪の 14 グラム。オメガ 3 脂肪酸は、血液中の悪い LDL コレステロールを下げることを確認します。それは心臓病の危険を下げます。高蛋白質のためコンテンツとタンパク質の良質スポーツ後ニシンの回復に役立ちます。たとえばで、筋肉の建物または回復します。

結果 (日本語) 2:

タマネギと酸味を持つ、または実行上のパンに。どちらも、非常においしいです。ニシンvan75グラムは125カロリー、タンパク質の14グラムと脂肪の9グラム、不飽和脂肪のwaarvan7グラムが含まれています。オメガ3脂肪酸は、血液中の悪いLDLコレステロールを低下させるために役立ちます。これは、心臓病のリスクを減少させます。その高いタンパク質含有量と良質のタンパク質の運動後のニシンの回復に役立ちます。筋肉の成長や修復に例えば。

結果 (日本語) 3:

、オニオン、酸またはから甘やかして育てて、サンドイッチにします。 どちらもとても素敵でした。 75 grambevat 125 kcal のニシン、 14 グラムのタンパク質との 7 g の不飽和脂肪脂肪、 9 グラム。 オメガ 3 脂肪酸は、血液中の悪いコレステロール LDL の削減のために提供されます。 その中心部と血管疾患のリスクが軽減されます。は、高蛋白のコンテンツと、蛋白質の質の良いスポーツの後の復元でニシンを助けるためにしています。 たとえば spieropbouw または復旧します。