Wat info voor de wingate morgen in de flat. Neem fietsschoenen en -kleding, handdoek en wat eten mee. Pedalen heb ik mee.
Probeer niet later dan 2 uur van tevoren te eten.
De warming up doe je in de flat en na afloop kan je op de spinningfiets uittrappen.
Zorg dat je op tijd bent zodat we mooi kunnen doorstromen.
Tot morgen!